Cuidado: estos típicos trucos para dormir te podrían causar insomnio
¿Quién no ha buscado alguna vez trucos para dormir después de unas cuantas noches de insomnio? Desde luego, es útil y necesario tener una buena higiene del sueño que nos…
Las bacterias de tu intestino te pueden estar dando insomnio: así puedes solucionarlo
La microbiota intestinal influye en nuestra salud a muchos más niveles de los que nos pensamos. Por supuesto, si está compuesta mayormente por microorganismos beneficiosos, nos ayuda a llevar a…
Posted inCiencia Dormir Pesadillas
7 trucos para tener menos pesadillas por la noche
Te vas a dormir con muchísimo sueño, así que sabes que no tardarás en caer en brazos de Morfeo. Efectivamente, en cuanto tu cabeza toca el colchón, los párpados te…
Posted inCiencia Dormir Ejercicio físico
Ni pesas ni caminatas: este es el ejercicio que tienes que hacer para dormir como un lirón
Muchas personas hacen ejercicio para dormir mejor. Es bien sabido que algo de esfuerzo físico nos ayudará a conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. ¿Pero cuál es la…