Dormir archivos - TecnoMary

¿No has dormido suficiente? Este sencillo truco te puede ayudar a compensar los efectos

Dormir poco tiene muchas consecuencias negativas, tanto a nivel físico como mental. Este último también se puede ver afectado por otros factores, como el sedentarismo o la mala alimentación. Es…

28 agosto, 2025

Ciencia Dormir insomnio

Cuidado: estos típicos trucos para dormir te podrían causar insomnio

¿Quién no ha buscado alguna vez trucos para dormir después de unas cuantas noches de insomnio? Desde luego, es útil y necesario tener una buena higiene del sueño que nos…

27 agosto, 2025

Ciencia Dormir insomnio

Las bacterias de tu intestino te pueden estar dando insomnio: así puedes solucionarlo

La microbiota intestinal influye en nuestra salud a muchos más niveles de los que nos pensamos. Por supuesto, si está compuesta mayormente por microorganismos beneficiosos, nos ayuda a llevar a…

21 agosto, 2025

Ciencia Dormir Pesadillas

7 trucos para tener menos pesadillas por la noche

Te vas a dormir con muchísimo sueño, así que sabes que no tardarás en caer en brazos de Morfeo. Efectivamente, en cuanto tu cabeza toca el colchón, los párpados te…

20 agosto, 2025

Ciencia Dormir Ejercicio físico

Ni pesas ni caminatas: este es el ejercicio que tienes que hacer para dormir como un lirón

Muchas personas hacen ejercicio para dormir mejor. Es bien sabido que algo de esfuerzo físico nos ayudará a conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. ¿Pero cuál es la…

7 agosto, 2025